Рыба с цветной капустой в духовке — пошаговый рецепт

Хочу поделиться рецептом приготовления рыбы с цветной капустой в духовке. Блюдо понравится любителям вкусной и здоровой пищи.

  • Белая рыба 1 Килограмм
  • Капуста цветная 1 Штука
  • Лук 3-4 Штук
  • Морковь 1-2 Штук
  • Помидоры 1-2 Штук
  • Молоко 150 Миллилитров
  • Яйцо 1 Штука
  • Сыр 150 Грамм

Рыба с цветной капустой в духовке - пошаговый рецепт

Обжарьте натертую морковку с луком до золотистого цвета. Духовку разогрейте до 180 градусов. Выкладываем в форму для запекания овощи на дно, поверх — порционные кусочки рыбы. Посолите и поперчите. Отправьте в духовку на 15 минут.

Рыба с цветной капустой в духовке - пошаговый рецепт

Капусту слегка проварите в подсоленной воде. Яйца с молоком смешайте, добавьте специй по вкусу.

Рыба с цветной капустой в духовке - пошаговый рецепт

Достаньте рыбу из духовки — она практически готова.

Рыба с цветной капустой в духовке - пошаговый рецепт

Сверху выкладываем капусту и помидоры порезанные.

Рыба с цветной капустой в духовке - пошаговый рецепт

Заливаем молочно-яичной смесью. Посыпаем тертым сыром.

Рыба с цветной капустой в духовке - пошаговый рецепт

Снова ставим в духовку минут на 30 до румяной корочки.

Рыба с цветной капустой в духовке - пошаговый рецепт

Готовую рыбу с цветной капустой в духовке подаем с пылу с жару. Приятного аппетита!

Похожий видеорецепт "Рыба с цветной капустой в духовке"

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Сазан в духовке кусочками — пошаговый рецепт

Если вам до сих пор не нравился сазан, значит вы его неправильно готовили. Приготовьте сазана по этому рецепту, убедитесь в том, что это очень вкусная рыба! К тому же, блюдо будет еще и полезным.