Как есть клетчатку, чтобы похудеть? Хотела бы обратиться к Вашему профессиональному мнению. Вес мой составляет на сегодняшний день где-то 67 кг при моём возрасте 30 лет. В связи с этим решила придерживаться не столько даже диеты, потому как диета, понимаю, — вопрос временный, а результаты мне нужны стабильные.

Как есть клетчатку, чтобы похудеть? Консультация диетолога онлайн

Как есть клетчатку, чтобы похудеть?

Хотела бы обратиться к Вашему профессиональному мнению. Вес мой составляет на сегодняшний день где-то 67 кг при моём возрасте 30 лет. В связи с этим решила придерживаться не столько даже диеты, потому как диета, понимаю, — вопрос временный, а результаты мне нужны стабильные. Для меня важно организовать правильное питание, не особо строгое, чтобы похудеть, скажем, сбросив от 7 до 10 кг без ущерба для здоровья, и закрепить эту метку. От подруги узнала, что клетчатка очень полезна для организма, в ней много питательных веществ, при этом она оказывает похудательное воздействие на организм. По магазинам пробежалась и увидела невероятное разнообразие этой клетчатки, на базе льняного семени, кунжутного, овсяных злаков, пшеницы и множество подобного. Подскажите, пожалуйста, каким из них лучше отдать предпочтение, если я хочу похудеть, да и в дальнейшем, возможно, потреблять их в пищу в качестве биодобавки или вместо каш, допустим, в качестве гарнира? В каких количествах стоит принимать клетчатку, и насколько она безопасна вообще? С удовольствием прислушаюсь к вашим рекомендациям по этому вопросу. Заранее большое спасибо!

Здравствуйте, клетчатка очень полезна для организма. С ее помощью организм очищается от шлаков и токсинов, улучшается работа не только кишечника, но и всего ЖКТ. Также, благодаря ее полезным свойствам, можно достаточно эффективно сбросить лишние килограммы. Нормой считается употребление 25 граммов клетчатки в день (по 2 ч. л. 3 раза в день). Лучше выбирайте клетчатку из семян льна или из отрубей гречихи.

У меня постоянная проблема с лишним весом. Много перепробовала методов для похудения и нау … Читать полностью

  • Вика про Палео диета :

    На 7 дней Палеодиета мне понравилась тем, что она оказалась вполне более эффективной, чем … Читать полностью

  • Аленка про Хот Шейперс :

    Хорошая вещь! Давно мечтала и недавно купила все таки. Удалось уже сбросить четыре килогра … Читать полностью

  • Копирование материалов сайта разрешается только при условии указания активной и индексируемой ссылки на наш веб-сайт!

    О admin

    Оставить комментарий

    Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

    *

    x

    Check Also

    Сколько нужно пить, чтобы похудеть

    Сколько нужно пить, чтобы похудеть Водная стихия послужила началом всего живого на Земле. В ней зародились сначала мельчайшие микроорганизмы, а затем в ходе долгого периода эволюции возник человек.