Размеры порций при похудении. Девушка, 20 лет, вешу 62 кг. Здравствуйте! Я уже несколько лет пытаюсь похудеть. В феврале и марте 2017 года мне удалось скинуть 12 кг. Исключила сладкое, хлеб, жирное мясо, яйца, крупы.

Размеры порций при похудении

Размеры порций при похудении. Девушка, 20 лет, вешу 62 кг.

Здравствуйте! Я уже несколько лет пытаюсь похудеть. В феврале и марте 2017 года мне удалось скинуть 12 кг. Исключила сладкое, хлеб, жирное мясо, яйца, крупы. Питание было очень ограниченное. В результате, достигнув цели, я начала бесконтрольно есть все подряд. Начались компульсивные переедания и булимия. Т. е. иногда я наедалась до ужасных болей в животе, а потом вызывала рвоту. Иногда оставляла все это перевариваться. К сожалению, весь вес вернулся. И сейчас я пытаюсь хотя бы просто перестать переедать. Но когда я держусь, я не доедаю. Порции очень маленькие. И в итоге снова случается переедание. Подскажите, пожалуйста, какой размер порции должен быть у девушки 20 лет, при росте 170 и весом 62 кг? Чтобы медленно скидывать вес и не чувствовать себя все время уставшим «овощем». Сколько примерно граммов лучше съедать за один прием пищи? Какие продукты выбирать, чтобы не срываться на сладкое и булки?

С уважением, Екатерина.

Здравствуйте, слишком скудный рацион питания очень часто провоцирует развитие проблем со здоровьем. Я рекомендую Вам пропить курс настойки Пустырника (0,5 ч. л. утром и вечером перед сном), это поможет снять психоэмоциональное напряжение. Порция еды, примерно, должна соответствовать размерам Ваших раскрытых ладоней. Успокойтесь, возьмите ситуацию под контроль, ведь речь идёт о Вашем здоровье. Выберите рацион диеты ПП (подробные рекомендации и меню Вы сможете найти тут, на нашем сайте). Давайте вместе бороться с Вашей проблемой, я всегда готова оказать Вам моральную поддержку.

У меня постоянная проблема с лишним весом. Много перепробовала методов для похудения и нау … Читать полностью

  • Вика про Палео диета :

    На 7 дней Палеодиета мне понравилась тем, что она оказалась вполне более эффективной, чем … Читать полностью

  • Аленка про Хот Шейперс :

    Хорошая вещь! Давно мечтала и недавно купила все таки. Удалось уже сбросить четыре килогра … Читать полностью

  • Копирование материалов сайта разрешается только при условии указания активной и индексируемой ссылки на наш веб-сайт!

    О admin

    Оставить комментарий

    Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

    *

    x

    Check Also

    Куриное филе с ананасами по-французски — простой и вкусный рецепт с пошаговыми фото

    Куриное филе с ананасами по-французски Нам понадобится: 400 г куриного филе ананасы консервированные кольцами 3 -5 ст.л. майонеза соль, перец 100 г твёрдого сыра Вот кто бы мог подумать, что куриное филе, ананас и сыр могут составить отличное трио? Сладкий и сочный ананас пропитал своим соком и ароматом куриное филе, а расплавленный сыр укутал их нежным покрывалом.