Бананово-молочная диета

Бананово-молочная диета

Разработчиком бананово-молочной диеты является знаменитый английский диетолог Джейн Гриффин. Банановая диета имеет огромный успех у представительниц прекрасного пола всего мира. Благодаря бананово-молочной диете тысячи женщин смогли успешно избавиться от избыточного веса , так как всего лишь за 3 дня данная диета позволит сбросить от 3-х килограмм лишнего веса и более.

Бананово-молочная диета

Стоит отметить, что бананово-молочная диета разработанная Джейн Гриффин считается монодиетой, именно поэтому на ней не следует находиться более 3-5-и дней, так как организм в эти дни неполучает все необходимые полезные вещества в достаточном для его нормального функционирования количестве. Более длительное нахождение на банановой диете делает ее опасной для здоровья.

Похудеть , питаясь бананами вполне реально, так как он считается диетическим продуктом и имеет не слишком высокую калорийность (в 100 гр. банана всего 96 кКал). Также в состав банана входит клетчатка, крахмал, белки, углеводы, немного жиров, цинк, кальций, магний, калий, сера, железо, хлор, фосфор, силиций, витамины А, В, С, Е, пектин, глюкоза и сахароза.

Банан кроме витаминов, минералов и прочих полезных веществ обладает лечебными свойствами. Этот фрукт полезно употреблять людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и при артритах. Не следует употреблять бананы и применять банановую диету людям, имеющим проблемы с ЖКТ (желудочно-кишечным трактом), с печенью и диабетикам.

Бананы – это источник энергии, поэтому для людей, ведущий активный образ жизни занимающихся спортом – это незаменимая и ценнейшая пища.

В основе бананово-молочной диеты основное место занимают бананы, но кроме этого, разрешается употреблять обезжиренное молоко (или несладкий йогурт, или 1%-го кефира), такой тандем способствует снижению веса и уменьшению жировых отложений.

В течение всего дня разрешается выпить не более 3-х стаканов молока и съесть не более 3-х бананов. Эти продукты лучше разделить на 6 приемов пищи.

Завтрак: половина банана и половина стакана обезжиренного молока (или несладкого йогурта, или 1%-го кефира).

Второй завтрак: половина банана и половина стакана обезжиренного молока (или несладкого йогурта, или 1%-го кефира).

Обед: половина банана и половина стакана обезжиренного молока (или несладкого йогурта, или 1%-го кефира).

Полдник: половина банана и половина стакана обезжиренного молока (или несладкого йогурта, или 1%-го кефира).

Ужин: половина банана и половина стакана обезжиренного молока (или несладкого йогурта, или 1%-го кефира).

Вечерний ужин (не позднее20:00 часов):половина банана и половина стакана обезжиренного молока (или несладкого йогурта, или 1%-го кефира).

Завтрак: один банан.

Второй завтрак: стакан обезжиренного молока (или несладкого йогурта, или 1%-го кефира).

Полдник: стакан обезжиренного молока (или несладкого йогурта, или 1%-го кефира).

Вечерний ужин (не позднее20:00 часов):стакан обезжиренного молока (или несладкого йогурта, или 1%-го кефира).

Важно! Банановая диета считается достаточно строгой диетой, поэтому к ней не следует прибегать слишком часто. Так же, прежде чем применять бананово-молочную диету на себе, лучше сначала проконсультироваться с врачом по поводу состояния своего здоровья и совместимостью его с этой диетой.

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

Бананово-молочная диета

Бананово-молочная диета

Бананово-молочная диета

Бананово-молочная диета

Бананово-молочная диета

Бананово-молочная диета

Бананово-молочная диета

Бананово-молочная диета

Бананово-молочная диета

Бананово-молочная диета

Бананово-молочная диета

Бананово-молочная диета

Бананово-молочная диета

Бананово-молочная диета

Бананово-молочная диета

«Не огорчайся неудачам. Падают все. Только кто-то встает быстрее, а кто-то продолжает валяться и ныть. . «

Бананово-молочная диета

Бананово-молочная диета

Бананово-молочная диета

Бананово-молочная диета

Бананово-молочная диета

Бананово-молочная диета

Бананово-молочная диета

Бананово-молочная диета

Бананово-молочная диета

Бананово-молочная диета

Бананово-молочная диета

Бананово-молочная диета

Бананово-молочная диета

Бананово-молочная диета

Бананово-молочная диета

Женский журнал Фифира.ру предлагает материалы исключительно в ознакомительных целях. Если по вашему мнению что-либо из опубликованного нарушает в какой-то степени ваши права, свяжитесь с нами через форму обратной связи. Копирование материалов и размещение их на сторонних ресурсах разрешено только с обязательным размещением активной ссылки, на женский журнал Фифира.ру, открытой для индексации. В женским журнале может содержаться контент, запрещенный к просмотру лицам, не достигшим 18 лет.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Белковая диета, Белковая диета для похудения, меню, таблица, отзывы

Белковая диета: белковая диета для похудения, меню, таблица, отзывы Белок – незаменимый «работник» нашего организма, поэтому похудение на разных белковых диетах столь популярно.