Кунжут при беременности

Кунжут при беременности

Многим женщинам во время беременности приходится кардинально менять свой рацион. Привычные продукты неожиданно попадают под запрет. До недавних пор за пределами стандартной продуктовой корзины находился и кунжут. 4mama расскажет, какие составляющие кунжута полезны во время беременности.

Полезные составляющие кунжута

Согласно исследованию американских ученых, польза кунжута для беременных заключается в высоком содержании кальция. Вещество необходимо для поддержания здоровья костей беременной и формирования опорно-двигательного аппарата ребенка. К тому же, сезам является прекрасным источником железа, который предотвращает развитие анемии у беременных. К слову, в период вынашивания ребенка женщине необходимо потреблять не менее 27 мг железа в сутки, а в 2 столовых ложках сезама содержится 1 мг этого полезного компонента.

Семена кунжута также богаты аминокислотами, витаминами группы B, C, E – необходимыми в перинатальный период питательными веществами.

Кунжут при беременности

Семена кунжута выполняют множество полезных функций, которые поддерживают организм беременной женщины. В частности, употребление кунжута помогает нормализовать частоту мочеиспусканий, о чем мечтает каждая будущая мама. Кроме этого, сезам избавляет от тревожности и повышенной возбудимости, свойственной женщинам в положении.

Семена кунжута оказывают общеукрепляющее действие на весь организм, повышают иммунитет, а благодаря высокому содержанию натуральных соединений, делают зубы и десна крепче.

Кунжут при беременности

И черным, и белым семенам кунжута можно найти самое разное применение. Их можно добавлять в йогурты, салаты, выпечку, омлеты и жаркое. Любительницы экспериментов могут приготовить полезную пасту тахини или кунжутную соль, которая поможет сократить потребление натрия в период беременности.

Не стоит забывать и о сладостях. Кунжутные козинаки и халва в умеренных количествах принесут организму много пользы.

Кунжут нежелательно употреблять женщинам с угрозой выкидыша. Но если противопоказаний нет, можете смело баловать себя полезными семенами! Отказ от кунжута и кунжутного масла во время беременности часто связан с возможными аллергическими реакциями. Поэтому обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Кунжут при беременности

Дети будут в восторге: 9 мультиков для изучения английского языка

Кунжут при беременности

Кунжут при беременности

Кунжут при беременности

Она смогла: 49-летняя Николь Кидман впервые забеременела

Кунжут при беременности

Ученые выяснили, в каком месяце рождаются самые умные люди

Кунжут при беременности

Украинский бэби-бум: родившие и забеременевшие звезды в 2016 году

Кунжут при беременности

Кунжут при беременности

Кунжут при беременности

Кунжут при беременности

Кунжут при беременности

Рокировка: меняем полезные продукты на ещё более полезные

Следите за фигурой и здоровьем? Кажется, уже всё знаете про принципы правильного питание, но мы можем предложить вам кое-что интересное.

Меня все раздражает: о чем говорит это чувство и как с ним справиться

Теплая встреча для будущих мам: весенний Pregnancy Day в Киеве состоялся

Кунжут при беременности

Ева Лонгория, Алессандра Амбросио и другие: как знаменитости отметили католическую Пасху?

Как правильно создать интерьер детской комнаты: советы дизайнера

Посмотреть на Лару: куда сходить с подростком, чтобы заслужить его уважение

Интерьер спальни: идеальные цвета, чтобы улучшить сон

Самые топовые Youtube-каналы для родителей с детьми 2-6 лет

© ООО "Эдипресс Украина", Edipresse Ukraine, 2008 — 2018

Все права на материалы, размещенные на сайте 4mama.ua, охраняются в соответствии с законодательством Украины.

Использование материалов сайта 4mama.com.ua в оригинальном размере (в полном объеме) без письменного разрешения редакции запрещается.

Разрешается републикация и цитирование статей в объеме не более 250 знаков для одного информационного материала, с обязательным указанием ссылки на источник, а для Интернет-ресурсов – прямой для поисковых систем гиперссылки, не закрытой от индексации поисковыми системами. Гиперссылка должна быть размещена в подзаголовке или в первом абзаце материала.

Перепечатка, копирование, воспроизведение или иное использование материалов, которые содержат ссылку на rexfeatures.com или depositphotos.com, строго запрещены.

Материалы с пометками ! и P размещены на правах рекламы. Редакция не несет ответственности за достоверность данной информации.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Как выбрать подушку для беременных: какой наполнитель и форма нужны — Woman s Day

Во время беременности женщины часто сталкиваются с такой проблемой, как неудобство во сне: на животе спать нельзя, на спине – неудобно, да и опасно, так как пережимаются кровеносные артерии.