Когда приходит определенный возраст (а также после рождения ребенка), женщины замечают, что их грудь становится несколько обвисшей и более дряблой. Но не стоит спешить к пластическому хирургу, чтобы исправить ситуацию.

Как подтянуть и укрепить грудь: домашние средства

Когда приходит определенный возраст (а также после рождения ребенка), женщины замечают, что их грудь становится несколько обвисшей и более дряблой.

Но не стоит спешить к пластическому хирургу, чтобы исправить ситуацию. В этой статье мы приведем рекомендации, расскажем о лучших упражнениях и натуральных средствах, которые помогут укрепить грудь. Не пропусти эту информацию!

После сорока лет в организме женщины происходят значительные изменения, связанные с менопаузой. Некоторые из них видны &невооруженным глазом&, например, грудь становится менее упругой.

Это происходит в результате действия следующих факторов:

  • Кормления грудью.
  • Беременности.
  • Быстрой потери веса.
  • Набора лишнего веса.
  • Дефицита в организме определенных питательных веществ.
  • Использования неподходящего бюстгальтера.
  • Слишком изнурительных упражнений.
  • Рака молочной железы.
  • Гормональных проблем.
  • Болезней дыхательной системы (например, туберкулеза).
  • Неумеренного курения.
  • Неумеренного потребления алкоголя или напитков типа кока-колы.

Следует знать, что в груди нет мышц, она состоит из жировой и соединительной ткани, а также из собственно молочной железы. Поэтому, когда женщина худеет, грудь может быстро уменьшаться в размерах (когда же она полнеет, происходит обратный процесс).

Укреплять грудь можно с помощью следующих средств и способов:

  • Натуральные средства
  • Здоровые привычки
  • Упражнения

Часть первая: натуральные средства для укрепления бюста

Подтягивать и укреплять грудь можно следующими домашними средствами:

Как подтянуть и укрепить грудь: домашние средства

Принимай как можно более холодную ванну. Если эта идея тебе не нравится даже для летнего времени, можно во время массажа прикладывать к соответствующей зоне кубики льда. Повторяй эту процедуру ежедневно.

Для приготовления этого средства требуется полчашки рома (125 мл) и сок одного лимона. Смешай ингредиенты, и пусть эта смесь постоит ночь. Утром, во время массажа, нанеси ее на грудь. Маска должна действовать 10 минут, затем смой ее холодной водой.

Это средство можно купить в магазинах натуральных продуктов или приготовить дома. Для этого требуется 40 граммов вазелина, 20 капель эфирного масла лаванды и один грамм экстракта кникуса.

Втирая этот крем, массируй грудь снизу вверх. Смывать его не надо.

Нужны один или два банана. Очисти их и, разминая мякоть банана вилкой, сделай из нее пюре. Нанеси его на грудь, и пусть оно действует 30 минут. Затем смой пюре теплой или холодной водой. Повторяй эту процедуру трижды в неделю.

Как подтянуть и укрепить грудь: домашние средства

Взбей белок яйца и нанеси его на верхнюю часть грудь. Если нужно, можно добавить еще один белок. Пусть белок действует 30 минут, потом смой его теплой водой.

Часть вторая: здоровые привычки, помогающие укреплять грудь

Помимо домашних средств, о которых шла речь выше, подтянуть и укрепить грудь помогают определенные привычки (и отказ от вредных привычек):

Если ты теряешь вес слишком быстро, грудь не только уменьшается в размерах, но и обвисает. И такое резкое похудение не идет на пользу здоровью.

Для спорта и тренировок нужен особый бюстгальтер. Обычный бюстгальтер должен хорошо подходить по размеру. Бретельки — тоже, они не должны причинять боль.

Со временем бюстгальтер начинает хуже выполнять свою функцию — поддерживать грудь. Тогда нужно поменять эластичную ленту или купить новый.

Очень важно, чтобы бюстгальтер соответствовал размеру грудей. Лучше, чтобы он был без обода, это полезнее для груди.

Как подтянуть и укрепить грудь: домашние средства

Ты, может, и не ходишь на нудистский пляж, но бикини тоже не очень хорошо закрывает грудь.

Облучение ультрафиолетовыми солнечными лучами ведет к утрате кожей эластичности. Не забывай смазывать грудь солнцезащитным кремом.

Благодаря этому твое здоровье станет лучше и ты предотвратишь обвисание груди.

Наклоняться вперед, когда ты сидишь, вредно не только для твоей спины и позвоночника. Это плохо сказывается и на груди. Нельзя также поднимать с пола тяжелые вещи.

Нужно включать в свою диету все необходимые питательные вещества, особенно кальций, витамины, необходимые жирные кислоты и минералы.

И последняя часть рекомендаций, которые помогут груди выглядеть отлично. Это упражнения для груди, делать их очень важно.

Это специальные упражнения, способствующие улучшению состояния тканей молочной железы и грудных мышц (которые расположены вокруг груди). Особо рекомендуются следующие упражнения:

Ляг на скамью на спину и вытяни руки вверх. Слегка согни их в локтях и опускай, разводя в стороны, так чтобы они были параллельны полу. Подержи их так несколько секунд и снова поднимай вверх. Усложнить это упражнение можно, взяв в руки гантели.

Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты. Руки опущены вниз. Поднимай их до высоты груди и опускай в исходное положение. Это упражнение также можно делать с отягощениями.

Как подтянуть и укрепить грудь: домашние средства

Сядь на стул. Спина должна опираться на спинку стула и быть прямой. Ноги крепко упираются в пол. Возьми в руки гантели и опусти их вниз.

Поднимай руки с гантелями до высоты плеч (поднимать руки можно по-разному — в стороны и вперед; хорошо чередовать эти два варианта). Подняв руки, посчитай до десяти и опускай их в исходное положение.

Чесночное молоко: эффективное средство для борьбы с ишиасом

Рисовая вода: 7 способов её использования для здоровья и красоты

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Упражнение Кегеля для женщин

Упражнение Кегеля для женщин: рекомендации как выполнять с фото и видео Многие девушки знают о том, что существует упражнение Кегеля для женщин, помогающее поддерживать в тонусе интимные мышцы.