Какие сухофрукты можно при грудном вскармливании

Какие сухофрукты можно при грудном вскармливании

Кормящей маме нужно тщательно подбирать свой рацион, от которого напрямую зависит самочувствие малыша.

В поиске максимально полезных продуктов, которые при грудном вскармливании принесут пользу женщине и малышу, мамы сталкиваются с вопросом, какие же сухофрукты разрешены в период лактации и какова их польза?

Сухофрукты при грудном вскармливании можно вводить в рацион и даже нужно, ведь ими полноценно можно заменить свежие, которые детским организмом воспринимаются сложно, провоцируют появление аллергической реакции.

Сухофрукты пополняют организм кормящей женщины необходимыми витаминами и способствуют выработке важных гормонов. Все полезные вещества и витамины с материнским молоком проникают в организм малыша.

Какие сухофрукты можно при грудном вскармливании

Педиатры не советуют вводить сухофрукты при грудном вскармливании с первых дней жизни малыша.

Оптимальным возрастом малыша для введения в рацион мамы сухофруктов является 3-х месячный возраст. Сухофрукты, которые кормящей маме можно во время лактации:

  • Чернослив, который можно сравнить с натуральным слабительным средством, помогающим нормализовать работу кишечника, которая была нарушена в результате сбоев в организме женщины.

Употребление чернослива в большом количестве не является хорошей идеей, ведь кроме нормализации работы кишечника кормящей женщины, оказать слабительный эффект данный продукт может и на малыша.

При грудном вскармливании чернослив можно использовать в качестве одного из ингредиентов компота.

  • Финики, пожалуй, можно отнести к числу самых полезных сухофруктов, приводящих в здоровое состояние организм кормящей мамы и ребенка.

В данном продукте в достаточном количестве содержатся протеины, аминокислота, кальций, магний, последние из которых способствуют формированию костей ребенка.

Финики способствуют выработке окситоцина, гормона, достаточная выработка которого обеспечивает образование необходимого количества молока.

С помощью данного продукта можно справиться с проблемами, связанными с нарушением сна у мамы и малыша.

Достигается это за счет выработки мелатонина, воздействующего на организм как успокаивающее и расслабляющее средство.

Обеспечивается и выработка серотонина, с помощью которого кормящей маме можно улучшить послеродовое состояние, справиться с депрессией.

  • Курага при грудном вскармливании помогает кормящей маме решить множество проблем.

Например, неполадки с кишечником мягко устранит именно курага, которая подобно черносливу обладает слабительным эффектом и помогает очистить организм от токсинов.

При грудном вскармливании с помощью кураги можно нормализовать давление, не прибегая к использованию медикаментозных препаратов.

Воздействует курага и на работу почек, а также способствует выведению с организма лишней жидкости, которая является причиной появление у кормящей мамы отеков.

В составе этого продукта в достаточном количестве присутствует железо, поэтому железодефицитная болезнь ни кормящей маме, ни ее малышу не страшна.

  • Изюм при грудном вскармливании можно, но к его употреблению следует отнестись с осторожностью. Связанно это с тем, что он может стать причиной появления у малыша колик, вздутия живота.

Если организм ребенка нормально отреагировал на изюм, то не стоит отказываться от него, ведь с помощью этого продукта можно обеспечить организм калием.

За счет достаточного содержания калия в организме женщине в период лактации ей не грозит плохое настроение, раздражительность, депрессивное состояние.

Изюм является прекрасным способом повышения защитной функции организма женщины и ребенка от простудных и инфекционных заболеваний. Приметь его лучше всего как один из ингредиентов компота.

Какие сухофрукты можно при грудном вскармливании

  • Несмотря на то, что сухофрукты являются не такими аллергическими, как свежие фрукты, введение их в рацион кормящей мамы должно состояться не ранее 3-4 месячного возраста ребенка.

До этого возраста организм крохи слишком слаб и большинство продуктов, входящих в рацион мамы могут принести ему вред.

  • Для начала следует ограничиться небольшой долькой сухофруктов, и в течение двух суток наблюдать за реакцией малыша.

Небольшое количество нового продукта поможет снизить возможные побочные проявления и свести к минимуму дискомфорт для малыша.

Если таковой реакции не последовало, то увеличение порции продукта должно быть осуществлено постепенно. В противном случае данный продукт нужно исключить из рациона женщины как минимум на месяц.

  • Употреблять рекомендуется качественный продукт и желательно в первой половине дня.

Введение в рацион женщины при грудном вскармливании сухофруктов должно осуществиться после согласования данной затеи с педиатром, который поможет определить готов ли ребенок к таким нововведениям.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Диета при грудном вскармливании: оберегаем малыша — Медицина для женщин

Питание в период грудного вскармливания имеет не меньшее значение, чем питание во время беременности. Раньше врачи рекомендовали кормящим матерям употреблять на 500 ккал больше их обычно суточной нормы.